У тех, кто активно худеет, вода в особом фаворе, ведь мы-то в курсе: чем больше пьешь, тем ближе стройность! О пресловутых 8 стаканах в день написано немало. Еще больше полезного о воде и ее содержимом расскажет врач общей практики и едва ли не главный врач на всех российских телеканалах, которому доверяют свое здоровье сотни пациентов и телезрителей, а также ведущий консультант отечественного закарпатского санатория «Термал Стар» — доктор медицинских наук Илья Егоров.

Как насчет количества стаканов, ничего не поменялось? Нужно именно нажимать на эту цифру — 8 в день и ни стаканом меньше?

Ну вот еще! Это что же получается: и миниатюрной барышне 8 стаканов, и 150-килограммовой даме — 8 стаканов? Конечно, эта цифра взята с потол­ка. Общепризнанной нормой можно считать объем воды рав­ный 30 мл на килограмм массы. Тогда все встанет на свои места. Давайте считать: 8 стаканов — это примерно 1600 мл воды. Делим на 30 и получаем, столько должен выпивать человек весом около 50 кг. А при 80 кг выходит почти 2,5 л. При этом речь идет именно о воде и несладком (можно травя­ном) чае. Соки, кофе, прохлади­тельные напитки — это уже жид­кая еда, поскольку вызывает выра­ботку ферментов.

Скажите, почему термальная вода в санатории «Термал-Стар» так полезна для людей, которые хотят сбросить с себя весь лишний вес до последнего килограмма?

Не стал бы говорить о «всем лишнем весе». Приобретение стройности — это большая рабо­та, которая занимает не один месяц. В нашем санатории она может только начаться. Но и это немало. Потому что многое зави­сит от тех глобальных установок, которые будут даны человеку. Для этого с нашими гостями-пациентами работают диетологи, психологи, фитнес-инструкторы. Но нечто подобное происходит во многих центрах. Уникальностью «Термал Стар» является использование тер­мальной воды, богатой крем­нием. Ее пьешь, в нее окуна­ешься, с ней проходишь различные процедуры. Буквально за 2 недели это во многом способствует нормализации обмена веществ, столь необходимой для эффективного похудения. Разумеется, термальная вода хороша не только при приеме внутрь. Ею важно метко целиться в проблемные зоны худеющего организма.

Какие методы, по вашему мнению, наиболее эффективны?

В санатории представлены практически все имеющиеся в мире бальнеопроцедуры. И, конечно же, показаниями являет­ся не только лишний вес, но и заболевания позвоночника, нерв­ной системы, желудочно-кишечного тракта, легких, почек и т. д. Но для худеющих я пореко­мендовал бы гидромассаж, душ Шарко, грязевые процедуры и активное плавание в великолеп­ном бассейне с постепенным уве­личением времени пребывания в воде.

Я знаю, что вы сами прошли все круги ада худеющего человека. Сколько вы сбросили? Как вам это удалось? И какой ваш самый главный месседж как врача, разумеет­ся, и как единомышленника всем нашим худеющим читателям?

Было дело. Больше 20 кг скинул с себя. И ничуть не жалею! Стало значи­тельно легче жить и реализовывать себя. Теперь мне куда проще говорить со своими пациентами, которым во что бы то ни стало надо похудеть: я знаю, что именно им нужно делать и какими при этом быть. Повторяю, снижение веса — это труд, он требует воли, мужества и терпения. И не стоить верить тем, кто обещает похуде­ние без забот. А по поводу месседжа: не прибегайте к диетам! Ведь в самом понятии «диета» заложе­на… временность. Если «сел на диету», то в какой-то момент с нее «встанешь». И все похудение насмарку. Путь только один: изменить свою жизнь, изменить свои установки и привычки, пере­осмыслить приоритеты и двигать­ся к поставленной цели.